https://gotovimop.com

Главная
Блюда с курицей
Куриные наггетсы в духовке. Диетический рецепт

1 ч 45 мин
Порций: 6
Легко

Поделиться
80 809 просмотров
Нравится 61

Ингредиенты

Изменить количество порций

	куриное филе - 600 г
	сыр полутвердый - 100 г
	кукурузные хлопья можно заменить на панировочные сухари - 100 г
	Маринад
	сметана можно кефир или йогурт без добавок - 200 мл
	соль - 1 ч. л.
	паприка сладкая молотая - 1/2 ч. л.
	смесь перцев - 1/2 ч. л.
	перец чёрный молотый - по вкусу

В закладки

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Куриные наггетсы в духовке. Диетический рецепт

Name: Куриные наггетсы в духовке. Диетический рецепт
Yield: 6 порций
Cuisine: Американская
Ingredients: куриное филе: 600 г; сыр полутвердый: 100 г; кукурузные хлопья: 100 г; сметана: 200 мл; соль: 1 ч. л.; паприка сладкая молотая: 1/2 ч. л.; смесь перцев: 1/2 ч. л.; перец чёрный молотый: по вкусу

Повод:

Кухня:

Американская

Наггетсы в духовке получаются сочные, нежные внутри с хрустящей сырной корочкой снаружи. И никакого жира! Диетический рецепт для всех!

1 ч 45 мин
Порций: 6
Легко

Ингредиенты

600 г куриное филе
100 г сыр полутвердый
100 г кукурузные хлопья
можно заменить на панировочные сухари
Маринад
200 мл сметана
можно кефир или йогурт без добавок
1 ч. л. соль
1/2 ч. л. паприка сладкая молотая
1/2 ч. л. смесь перцев
по вкусу перец чёрный молотый

Описание

Куриные наггетсы по этому рецепту не обжариваются в масле, а запекаются в духовке. За счет этого панировка не вбирает в себя лишний жир. Этот диетический рецепт смело могут брать на вооружение все, кто придерживается правильного питания.
Да и остальные порадуются простоте приготовления и непревзойденным вкусовым качествам готового блюда. Приготовьте куриные наггетсы в духовке — это очень вкусно и быстро!

Пошаговый рецепт приготовления

1 Готово	Помытое и обсушенное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
2 Готово	Для маринада в миску наливаем сметану (можно использовать кефир или йогурт без добавок). К сметане добавляем соль, смесь перцев, сладкую молотую паприку и черный молотый перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем.
3 Готово	В миску с маринадом выкладываем нарезанное филе и хорошо перемешиваем.
4 Готово	Накрываем миску с замаринованным мясом пищевой пленкой и оставляем мариноваться в холодильнике минимум на час (можно на ночь).
5 Готово	Для панировки сыр натираем на крупной терке. Кукурузные хлопья измельчаем в крошку. Вместо кукурузных хлопьев можно использовать панировочные сухари. Соединяем вместе измельченные хлопья и натертый сыр и хорошо перемешиваем.
6 Готово	Кусочки замаринованного филе обваливаем со всех сторон в панировке и выкладываем на противень застеленный пергаментом.
7 Готово	Противень с наггетсами ставим в разогретую до 200 ºC духовку. Запекаем примерно 30 мин до готовности.
8 Готово	Такие аппетитные, ароматные и очень нежные внутри с хрустящей корочкой снаружи получаются куриные наггетсы в духовке. Это простой диетический рецепт, доступный каждому!