Ингредиенты
-
3 шт. хек
-
1 шт. морковь
-
1-2 шт. лук
-
2 ст. л. майонез
-
по вкусу соль
-
по вкусу перец чёрный молотый
Описание
Очень простой рецепт рыбки в духовке запеченной вместе с овощами. Он прекрасно впишется в ваше ежедневное меню. Хек запеченный в духовке всегда выходит сочным и ароматным. Такая рыба в духовке отлично подойдет для легкого ужина. А еще она получается нежирной и вполне диетической. Поэтому она понравится всем, кто придерживается правильного питания.
Готовить хек в духовке с овощами совсем не сложно. На подготовку уйдет не более 15 минут, а все остальное время рыба проведет в духовке. Если вы хотите приготовить более диетическое блюдо, тогда просто замените майонез в рецепте на сметану.
Обязательно попробуйте приготовить так хек с овощами в духовке. Это несложно и очень вкусно!
Пошаговый рецепт приготовления
|
1
Готово
|
Сначала подготовим овощи. |
|
2
Готово
|
Хек перчим и солим со всех сторон и внутри. |
|
3
Готово
|
Дно формы для запекания немного смазываем растиельным маслом. В форму кладем нарезанный лук и морковь. |
|
4
Готово
|
Сверху рыбу смазываем майонезом. |
|
5
Готово
|
Форму накрываем крышкой или фольгой. Рыбу с овощами ставим в разогретую духовку до 200 градусов. Запекаем примерно 35-40 минут. |
|
6
Готово
|
Запеченный хек получился очень вкусный и сочный. Такая рыба отлично подходит и для деток, так как в ней практически нет костей. Обязательно ее приготовьте! |
