https://gotovimop.com

Главная
Каши
Овсянка с Ягодами. Летний Завтрак

8 ч
Порций: 2
Легко

Поделиться
1 186 просмотров
Нравится 2

Ингредиенты

Изменить количество порций

	на банку 1 л
	йогурт без добавок или кефир - 200 мл
	овсяные хлопья - 5-6 ст. л.
	джем абрикосовый или любой джем - 2 ст. л.
	семена льна - 2 ст. л.
	персик
	малина
	голубика

В закладки

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Овсянка с Ягодами. Летний Завтрак

Name: Овсянка с Ягодами. Летний Завтрак
Yield: 2 порций
Cuisine: Европейская
Ingredients: йогурт без добавок: 200 мл; овсяные хлопья: 5-6 ст. л.; джем абрикосовый: 2 ст. л.; семена льна: 2 ст. л.; персик; малина; голубика

Повод:

Кухня:

Европейская

Рецепт овсянки с ягодами и фруктами без варки. Вкусный и полезный завтрак без мороки.

8 ч
Порций: 2
Легко

Ингредиенты

на банку 1 л
200 мл йогурт без добавок
или кефир
5-6 ст. л. овсяные хлопья
2 ст. л. джем абрикосовый
или любой джем
2 ст. л. семена льна
персик
малина
голубика

Описание

Овсянка с ягодами и фруктами — простой и вкусный летний завтрак. Такая каша готовится очень быстро, ее даже варить не нужно. Ленивая овсянка в банке получается сытной, питательной и полезной. Именно таким должен быть завтрак, с какого нужно начинать утро.
Это вариант ленивого завтрака понравится всем, кто придерживается правильного питания. А еще тем, кто не хочет с утра тратить время на готовку.
Такая овсянка готовится с вечера. Всего-то нужно сложить в банку овсяные хлопья, йогурт и любимые фрукты или ягоды и оставить на ночь. А уже утром наслаждаемся полезным и питательным завтраком.
Попробуйте, это очень просто и полезно и вкусно!

Пошаговый рецепт приготовления

1 Готово	Один персик разрезаем пополам. Половинку персика нарезаем кубиками.
2 Готово	Складываем завтрак. Берем чистую литровую банку. На дно банки наливаем примерно 200 мл несладкого йогурта без наполнителей. Также можно использовать кефир. Насыпаем 2 ст. л. льняных семечек. Сюда же засыпаем примерно 6-7 ст.л. овсянки. Овсянка не варёная. Я использую овсянку Геркулес.
3 Готово	Добавляем 2 -3 ст. л. абрикосового или любого другого джема.Также можно насыпать сахар. Кладем ягоды голубики. Подготовленные кусочки персиков. И насыпаем малину.
4 Готово	Все содержимое банки перемешиваем. Все ягоды или фрукты можно использовать по своему вкусу или те что есть в наличии. Зимой для завтрака отлично подойдут замороженные ягоды или фрукты. Это количества ингредиентов рассчитанных на литровую банку хватает на 2 порции завтрака. Банку накрываем крышкой и ставим в холодильник на целую ночь.
5 Готово	Утром не нужно готовить завтрак, так как он уже полностью готов. Кладем его на тарелку и наслаждаемся. Завтрак получился очень вкусным, питательным и нежирным. Готовится очень легко и просто. Это прекрасный способ использовать домашнее варенье или джем, а также замороженные фрукты и ягоды. Завтрак настолько универсальный, что его очень легко можно подстроить под свой вкус. Обязательно его приготовьте.